TAHAPAN KETOGENIK blogkesehatan.site

ldn info

naltrexone pharmacology click here
Menjadi pembakar lemak dengan membatasi karbohidrat adalah inti dari diet ketogenic. 
Tapi sebelum masuk ke pembahasan diet ketogenic ini, mari kita lihat dulu beberapa istilah yang ada supaya lebih jelas. 

Ketosis adalah kondisi dimana tubuh menghasilkan keton, keton adalah sumber bahan bakar energi yang berasal dari lemak dan bisa digunakan oleh semua sel (kecuali liver) dan keton ini bagus khususnya otak yang tidak bisa membakar lemak tapi seringnya ketergantungan dengan gula, nah keton ini adalah sumber bahan bakar untuk otak yang lebih unggul daripada glukosa. 

Ketosis yang bersifat nutrisi maksudnya adalah diet ketogenic dengan membatasi asupan karbohidrat sehingga tubuh menghasilkan tingkat keton yang dapat diukur di darah lebih dari 0.5mM hingga idealnya tidak lebih dari 3-5 mM saja dengan tujuan kesehatan (bukan malah bikin sakit). Syaratnya, hormon insulin dan kadar gula di darah harus rendah. 

Ketoasidosis: ini adalah yang suatu kondisi penyakit, dimana ini adalah dampak dari penderita diabetes (bisa juga karena alkohol) dan dengan gula darah tinggi tapi tingkat keton di dalam darah bisa lebih dari 10 mM bahkan beberapa kali lipat lebih tinggi lagi (inilah ketoacidosis yang berbahaya harap bedakan dengan kondisi ketosis pada diet ketogenic yang menyehatkan).

Keto-Adaptation adalah masa dimana tubuh sudah menggunakan lemak sebagai bahan bakar utama untuk tenaga, butuh waktu beberapa bulan sampai tubuh efisien dan kadang keton yang terbuang sedikit jadi ketika diukur ketonnya tidak terlalu tinggi seperti di awal dimana masih belum efektif dan ketonnya banyak terbuang. 

Untuk hidup yang lebih sehat, bisa kunjungi myagarpac.com

Makan makanan yang menyehatkan rambut. Menjaga diet yang sehat dan seimbang berperan besar dalam kesehatan rambut Anda, jadi memastikan tubuh Anda mendapatkan vitamin dan nutrisi yang diperlukan rambut bisa membantu mencegah tumbuhnya uban.
  • Pastikan Anda makan banyak protein (rambut terbuat dari protein), buah, sayur dan biji-bijian. Minum air putih yang banyak yang diperlukan tubuh.
  • Lebih spesifik, pastikan Anda menkonsumsi vitamin B12 dan mineral zinc yang cukup, apabila Anda rasa belum cukup dari makanan alami Anda.
  • Juga pastikan Anda mendapatkan vitamin A, C dan E dan mineral seperti tembaga, besi dan asam folat.
  • Biotin (kadang disebut vitamin H) adalah vitamin penting lain untuk rambut sehat berwarna alami. Biotin bisa didapat dari makanan seperti timun, oat dan almon.

Hindari produk perawatan rambut yang buruk. Produk

perawatan rambut yang buruk penuh dengan bahan kimia seperti sulfat, fosfat, klorin dan amonia yang mengeringkan rambun dan melemahkan akar rambut, cenderung menumbuhkan uban. Karenanya gunakan produk untuk rambut yang mengandung bahan alami sebanyak mungkin.

Pijat kepala Anda secara teratur. Pijatan kepala membantu menstimulasi aliran darah ke kulit kepala, menjaga rambut tumbuh dengan sehat. Apabila memungkinkan, pijat kulit kepala dengan minyak alami seperti minyak almon atau minyak kelapa, cara ini membantu melembabkan akar rambut.

Konsumsi Melancor. Melancor adalah produk berbentuk tablet yang menyegarkan warna rambut alami dengan menstimulasi produksi melanin dalam folikel rambut. Tablet ini bisa membantu mengembalikan warna pada uban dan mencegah uban baru tumbuh. Melancor perlu dikonsumsi satu kali sehari dan tidak punya efek samping. Bisa dibeli secara online

fluconazol dosering

link cpahq.org link

Keton berasal dari lemak jenuh yang akan dioksidasi di liver dalam bentuk asam lemak, dan hasil dari lemak-lemak yang tidak teroksidasi akan diubah menjadi keton, dalam bentuk AcAC atau acetoacetate dan β-hydroxybutyrate sebagai salah satu sumber energi pengganti glukosa.  

Misalnya pada otak manusia yang sudah membatasi asupan karbohidrat akan menggantikan glukosa dengan keton ini sebagai bahan bakar tenaganya. 

Keton inilah yang membuat manusia bisa bertahan hidup tidak punah. 


Jika ada masa kesulitan, kelaparan, susah mendapatkan buruan atau makanan, otak manusia tetap bisa aktif dengan menggunakan keton yang berasal dari lemak ini walau tidak ada makanan atau asupan glukosa dari karbo/gula. 

Dalam sebuah percobaan kontroversial di tahun 1960-an, beberapa orang dibuat kelaparan selama beberapa minggu. 

Kadar ketonnya naik hingga lebih dari 5 mM, lalu disuntikkan insulin! 

Gula darahnya turun drastis karena suntikan insulin ini dari 70 mg/dL menjadi 25 mg/dL, apakah mereka langsung tergeletak di lantai dan koma?

Ternyata tidak, dengan gula darah serendah itu mereka tetap bisa hidup dan tidak terdapat gejala hipoglikemia atau gula darah rendah karena dalam kondisi ketosis.

Keton membuat manusia bonk-proof alias anti tepar.


Keton membuat seseorang anti-tepar, kuat walau tidak makan alias puasa. 

Beda dengan pemakan karbo/gula yang sudah buruk metabolismenya, habis makan malah mengantuk dan beberapa waktu kemudian lapar lagi. 

Kondisi ketosis, khususnya yang sudah beradaptasi menjadi pembakar lemak (keto-adapted) seperti memiliki tenaga yang tidak ada habisnya. 

Beberapa atlet di Amerika yang sudah keto-adapted kuat berlari ratusan kilometer selama belasan jam, mampu mendayung hingga ribuan kilometer selama beberapa hari melintasi samudra Pasifik.

Jadi, mari jadikan metabolisme tubuh optimal dengan pola makan ketogenic dan kunjungi myagarpac.com



Wikipedia SiteWide Iklan Baris
wisata modera furniture